約1ヶ月経過しました
ダイエットします宣言をしたのが。そこからざっくり1ヶ月が経過しました。いやー、やっぱり食事制限ってのは苦しいですね。かなり試行錯誤したり、くじけたりしました。これまでに…
などという記事を書いてきましたが、ダイエット=糖質制限。ということで、とにかく米（もち米を含む）、小麦粉（パン、ラーメン、うどん、そば、ピザ、ッ豚まん、餃子）を食べないことを徹底し、ダイエットメニューとして春雨や葛切りなどのレシピも考えてみたのですが、よく考えればこれらの食材は「でんぷん」なので、小麦粉ほど邪悪ではないにせよ結局は糖質。
結局大事なのは、普通の食事をして「主食のご飯を食べない」というのがシンプルでよいと感じています（これが1ヶ月頑張った結論）。つまり「ご飯を食べない＝居酒屋での酒のつまみ」的に考えるとストンと落ちるようです。さらに「米」の代わりに「豆腐」を積極的に食しています。
あれから、日々の晩飯の写真がこちら。
ご覧いただけるとお分かりだと思いますが、普通の晩御飯です。そこに主食としての「ごはん」が抜かれているだけです。そして、この晩御飯を食べていて、僕自身のストレスはないです。まあ、お酒を飲んでいるのもあるのですが、毎回、お腹いっぱいになっています。
あとは、時々高級な和牛のブロック（A5クラス）を買ってきて、がっつり肉も食べています。これも大きなストレス軽減ですわ。
そして、この1ヶ月でダイエット効果はどうだったのか…ということですが、ダイエットします宣言 をした当時は88キロでしたが、1ヶ月でマイナス4キロの84キロまで落ちました。
この経過は、ずっとエクセルに記録しているので、この先目標を達成したら公開しますね。とにかく最初は、糖質制限していても2週間くらいは全く変化がなくて、焦ったのですが、じわじわと落ちて来て、ある時期から加速度的に落ちて来たのは嬉しい。この先が楽しみです。
さらに、糖質制限だけでなく散歩という有酸素運動や、筋トレにも取り組んでいる今日この頃。
要するにダイエットって、意識の問題ですよね。そのあたりが1ヶ月頑張ってみてわかってきました。たかだか4キロ落としたくらいで、威張っている場合ではないので、もっともっと精進していきたいと思っちょります（笑）
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