中目黒まで歩いた
ウォーキング5日目 昨日は山手通りを中野方面に向かって歩いたので、今日は渋谷方面に向かって山手通りを歩きました。 どんどん南に下りて松濤を通過して渋谷に入り、そこから目黒方面を目指して歩きました。 そのまま目黒川にぶつか…
ウォーキング5日目 昨日は山手通りを中野方面に向かって歩いたので、今日は渋谷方面に向かって山手通りを歩きました。 どんどん南に下りて松濤を通過して渋谷に入り、そこから目黒方面を目指して歩きました。 そのまま目黒川にぶつか…
ウォーキング4日目。サボらないで頑張っています(笑)。昨日のウォーキングは山手通りを南へ下ったので、今日は北(中野方面)へ向かうことにしました。
本日は自宅から南へ向かいました 本日のウォーキングは南方面。うちを起点にして東西は甲州街道。南北は山手通りなので、まずは初台まで上がり、そのまま山手通りを南下。 途中の代々木八幡の前を通ったら、新しくトイレが建築中でした…
ウォーキング2日目です 昨日の記事「今日からウォーキングスタート」で書いたように、これからダイエットを目的に毎日ウォーキングをすることしにします。昨日の記事でブル中野さんの、毎日5時間の有酸素運動というのは、目標ではあり…
体重がすごいことになってました コロナ禍だから…というわけではないですが、慢性の運動不足で体重が、これまでの人生の中で最高記録を更新しました(笑)。 このままデブのまま死ぬのは嫌だし、なにより体に悪い。このまま動けなくな…
カニのような甲殻類は硬い外骨格に覆われているので、そのままでは成長できない。そのため、古い殻からいったん体液中にカルシウムを吸収してから脱ぎ捨て、新しい殻がまだ硬化する前に水を吸収してその圧力で膨らみ、カルシウムを新しい殻に戻すことで再び硬化する。この硬化前の段階で調理するのがソフトシェルクラブなのです
料理の下ごしらえは時間がかかりますが(今回は全部で4時間くらい)、こうして作り置きしたものは、愛着があるぶん余計に美味しく感じます。そして何よりもコスパがいいのが最高だと思いませんか。
用意するのは豚バラ肉のブロック。国産で1000円くらい、カナダ産やアメリカ産で900円くらい。まあ、どっちでもよいです。これを二つにカットしてフォークやアイスピックでポツポツと穴を開けます。これは乾燥時に水分を抜くための手法だと思うのですが、これかけっこう面倒臭い。
そして、この1ヶ月でダイエット効果はどうだったのか…ということですが、ダイエットします宣言 をした当時は88キロでしたが、1ヶ月でマイナス4キロの84キロまで落ちました。
具材をボウルで混ぜて、辛子とマヨネーズで味付け。仕上げにdoTERRA のエッセンシャルオイルを数滴落として風味をアップ
食生活が辛くなることも事実だし、ストレスもたまります。そこで1週間のうち週末の土日だけは、糖質制限解除を実施することにしました。
実は天津飯にケチャップを入れる…というのは、僕は昔は大嫌いだったのですが、最近はケチャップ味も許せるようになりました。卵にはトマト入れてますしね。
ジャージャー麺のレシピでは、豚肉はミンチを使うことが多いようですが、今回も肉の食感を楽しみたいので、豚バラを細かくカットしたものを使います。
これをスプーンで掬って食べます。食感的にはフワフワしていてとても美味しかったです。糸こんにゃくの微塵切りは結構使えると思います。
最も重要なのは糖質制限。要するに、米・小麦粉をカット。小麦粉をカットということは、うどん・お好み焼き・たこ焼き・餃子・パン・パスタ・豚まん・ピザを食べないと言うことです。
ここまでデブになったのは人生初。このままデブのまま死ぬわけにはいきません。…ということで、今日からダイエットについてブログ記事をアップしていこうと思います。
根元から椎茸をカットして収穫。いやー、椎茸を収穫できたことも嬉しいですが、何よりも、ちゃんと「にょきにょき」生えてくれたのが嬉しい。
味噌は日本に古くから伝わる植物性の発酵食品。納豆や漬物と並んで、大腸のチューニングにはとても効果的で、免疫力も高まります。コロナウィルス で免疫力をアップさせなくてはならない時期なので、我が家の健康に大いに戦力になってほしいものです。
というわけで、備蓄の品々をみていると小麦粉(強力粉、薄力粉)が多かったことに気が付いて、昨日は「豚まん」を作ることにしました(東京では肉まんと言うみたいですw)
まあ、そんなわけで、僕の還暦とは対照的に地味な還暦ウィークだったのですが、僕たち夫婦と僕たち家族は幸せを噛みしめることができ、60歳からの後半の人生のスタートのワクワクしている次第です(笑)
これだけ抗菌系のモノがが市場から消えているので、自分たちの知り合いの知人・友人に差し上げたかった(特に子供さんのいる方に)からなんですよ。そしてドテラ製品は会員にならないと買えないから、そんな方々にも効力のあるスプレーを差し上げて役立ててもらいたかったわけです
アメリカの国立バイオテクノロジー情報センター(医学論文が多く投稿されている)に、オンガードとインフルエンザウィルスに関するレポートがあがっています。
てかね、本当に家族とおしゃべりをしていれば、家族と過ごす時間が長ければ当然、笑顔が増えて、笑いも多くなるはず。そして、この笑うことが最大のストレス発散だと僕は信じます。
実はアマゾンでドテラ製品を購入するのはお勧めできません(同様にメルカリでも)。なぜならそこにはいくつかの「偽物」の報告が上がってきているのです。
我が家では、そこに危機感を感じて「オンガードミスト」を10本まとめ買い。これで当分コロナウィルス蔓延期間には対応できるだろうと思ったのです。
さて、ミトコンドリアを助けるための抗酸化物質にはどのようなものがあるのかを紹介します。それらは以下の7つに分類することができます。ミネラル、ビタミン、αリボ酸、アセチレル-L-カルニチン、コエンザイムQ10、フィトケミカル、オメガ脂肪酸
活性酸素の発生を抑えるには、抗酸化物質とエネルギー生成を促す物質をたっぷり補充することが求められるのは、おわかりでしょう。それによってミトコンドリアを助け、正常に栄養分を燃やすことが求められるのです。
人間の体は、食べたり飲んだりするものでできています。だからこそ口に入れるものは重要で、可能な限り石油から作られた化学物質、化合物は摂取しないほうがよいというのは、理解できますよね。
「エッセンシャルオイルにそんな強力な殺菌効果があるのか?」と思われる方もいらっしゃるでしょうが、僕ははっきり言います「あります」…と。それはこれまでの実体験から来ているので、むしろ石油から作ったケミカルな薬剤に殺菌効果があるとは思えない。あるとしたら、菌だけじゃななくて人体にも有害だしね。
ローリング・ストーンズは今年2020年にワールドツアーを開始するらしく、そのためにタバコも酒もやめる…ってなんかちょっとカッコ良いですね。ストーンズの中では一番最初、90年代にすでにタバコをやめたミック・ジャガーは、ツアーで歌い続けるために止めたと言ってましたから。
精進料理って、肉もサカナも使っちゃダメなんだよね。でもこれ、どう見ても「マグロの赤身」なんですが…。とか言ってると妻が「ふふん」と笑ってます。「まずは食べてみて」と言われて、醤油を付けて食べてみると、肉厚な食感で、明らかに魚ではなく「野菜?」なテイスト。
今更説明不要かと思いますが、精進料理とは、仏教の戒律に基づき殺生や煩悩への刺激を避けることを主眼として調理された料理のことを指します。
料理はふたりで作るから楽しい。作りながら色々な話ができるのもよいですよ。うちの場合は、僕があまり包丁さばきは上手ではないので、妻が具材を切って、僕が炒め物や煮物を担当します。なんでも僕の味付けの方が美味しいらしいです(娘も息子もそう言ってるw)
つまり、1億年前の植物がカラッカラに干からびた土です。ここから良質なミネラルを抽出することができるのです。前にも書きましたが植物は根の先から土中を溶かして、ミネラルを吸収していますから、この土には一旦植物の中にあった細かい単位のミネラルを抽出できます。
悲しいことに老人になると、小さなイボが首の周りにできたりしませんか? そのイボを除去できたのが「クローブ」というオイルでした。毎日爪楊枝の先に少しだけ付けて塗布していたら2週間ほどで消えてなくなりました。これはおすすめです。
ドクターは言います「うつ病は一生なおりません」と。そして薬を飲み続けろと言います。しかし化学的に作られた薬に本当に副作用はないのでしょうか。新薬が作られてまだ100年程度の歴史。ならば僕は2000年以上の歴史のある植物による治癒を選択します。